ลดหน้าท้องล่าง Secrets

ลดหน้าท้องล่าง Secrets

Blog Article

กินช้า เคี้ยวช้าช่วยลดพุงได้จริงไหม ?

ในบางรายจะรู้สึกท้องอืดบ่อย ๆ เป็นพุงที่ไม่อันตราย แต่ก็สร้างความไม่มั่นใจได้ครับ วิธีแก้เบื้องต้น หมอแนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ รับประทานอาหารประเภทกากใยให้มากขึ้น เพื่อให้กระเพาะอาหารและระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น

คุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้ คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

ชวนสนุกเพลิดเพลินไปกับศูนย์รวมเกมที่น่าสนใจที่นี่

โดยใครที่ชอบนั่งหลังงอจนติดเป็นนิสัย แล้วอยากปรับเปลี่ยนบุคลิกภาพให้กลายมาเป็นคนที่อกผายไหล่ผึ่งมากขึ้น ก็อาจใช้วิธีออกกำลังกายด้วยท่าที่เน้นบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เช่น ท่าแพลงก์ ท่าครันช์ ท่าปีนเขา ท่าสะพาน ฯลฯ เพราะหากกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรงก็จะช่วยยืดตัวให้ดูสูงขึ้น พร้อมช่วยสร้างกล้ามหน้าท้องและลดพุงได้อย่างมีประสิทธิภาพสุดๆ ไปเลย

เคยลองสังเกตตัวเองดูรึเปล่าว่าเวลาที่ยืนหรือนั่งตัวงอคุดคู้ ก็ยิ่งทำให้พุงปลิ้นออกมาจนมองเห็นชัดมากๆ แต่พอยืดตัวยืนตรงหรือนั่งหลังตรง ก็ช่วยให้พรางตาให้พุงดูยุบลงได้ แบบนี้หนึ่งในเคล็ดลับลดพุงที่สาวซิสควรฝึกเป็นประจำก็คือการเลิกพฤติกรรมนั่ง / ยืนหลังงอหรือห่อไหล่ แล้วพยายามยืดหลังให้ตรงๆ เข้าไว้ก็จะช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้น แล้วยังช่วยให้ดูสูงและผอมเพรียวขึ้นกว่าเดิมด้วยนะ

วิธีลดน้ำหนักด้วยฮูลาฮูป พร้อมแจกตารางเล่นฮูลาฮูป ลดน้ำหนัก ลดเอว

โรคมะเร็ง การมีไขมันหน้าท้องมากเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด ลดหน้าท้องล่าง เช่น มะเร็งลำไส้ มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งตับ และมะเร็งรังไข่

ส่วนตัวไฟเบอร์กลุ่มที่ไม่ละลายน้ำ เช่น ข้าวสาลี รำข้าวสาลี รำข้าวเจ้า ถั่วเปลือกแห้ง ข้าวกล้อง และผักผลไม้ต่าง ๆ จะมีคุณสมบัติในการดูดซึมน้ำเช่นกันครับ แต่จะพองตัวคล้ายฟองน้ำ ทำให้อิ่มเร็ว เหมือนเรากินอาหารเข้าไปเยอะมาก ๆ ทำให้ร่างกายขับถ่ายเร็วขึ้นและง่ายขึ้น ทำให้ไม่มีของเสียค้างในลำไส้ ลดการดูดซึมสารอาหารที่มากเกินไปนั่นเองครับ ช่วยลดพุงล่างสำหรับคนที่พุงป่องเพราะท้องอืด ไม่ถ่ายหลายวันได้ด้วย

ให้นอนราบบนพื้นหน้าหันเข้าหาพื้น เท้าชิด พับแขนข้างลำตัวแล้วตั้งศอกขึ้นโดยใช้แขนท่อนล่างค้ำพื้นไว้ ให้ศอกกับไหล่อยู่ในแนวเดียวกัน ยกลำตัวขึ้นให้ขนานกับพื้น จากนั้นให้หัวจนถึงเท้าอยู่ในแนวตรง ก้นไม่โด่งหรือต่ำเกินไปงอเข่าเข้าหาตัวทั้งสองข้างสลับไปมา

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่

แต่ถ้าทำยังไงก็แล้วพุงน้อยๆไม่ยอมหายซักที ต้องมาเช็คแล้วค่ะว่าเราพลาดข้อไหนไปหรือเปล่า

“ย่านาง” ประโยชน์สมุนไพรเย็น ขจัดพิษกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด

ผู้หญิงความงามแฟชั่นผู้หญิงอยากรู้แต่งบ้านเนื้อหาทั้งหมด